Eindeloos scrollen en video’s streamen isoleren en versterken gevoelens van eenzaamheid.


Bel vanaf de bank, in één keer al je beste vrienden en ontsnap samen aan de afleiding van schermen.






1. BEL AAN

Bel in 1 keer al je vrienden!Voeg eenmalig de nummers van je
vrienden toe. Wanneer je op de
bel drukt, worden ze allemaal
gebeld. Wie opneemt, heeft tijd om
af te spreken.

2. SPREEK  AF

Maximaal 2min.
Zodra iemand opneemt, start
er automatisch een timer van
2 minuten. Dit stimuleert om snel
te beslissen waar en wanneer
jullie afspreken.

3. GA UIT!

Deur en scherm UIT! 
Ga eropuit en ontsnap samen aan
de afleiding van schermen,
verbind offline en maak
samen herrineringen!



Meer weten?

UIT zonder bel?

Natuurlijk kan dat ook!

Ga samen UIT en verbind offline.
Probeer de momenten waarop
je jezelf verliest in eindeloos
scrollen te herkennen en vraag
jezelf af wat je liever zou willen
doen. Probeer jezelf te
overtuigen dat zelf herrineringen
maken leuker is dan scrollen!


Bel je vrienden
Het lijkt misschien voor de hand liggend maar toch is het soms lastig. Zorg daarom dat je doelbewust te werk gaat. Bedenk eerst wat je wil gaan doen en met wie dat eventueel zou kunnen. Vervolgens bel je! Hiernaast kun je ook een appje sturen maar dit duurt altijd langer. Als diegene tijd heeft zal die opnemen en voor je het weet ben je samen UIT.

Zet notificaties uitSchakel meldingen van sociale media en andere afleidende apps uit. Zonder constante pings en meldingen voel je minder de behoefte om je telefoon te checken waardoor je minder snel onbewust op je telefoon zit.  Zo kun je je beter concentreren op wat je zelf wil doen en op de mensen om je heen.


Maak UIT een gewoonteDaag jezelf en andere uit om iets te gaan doen. Motiveer elkaar om samen naar buiten te gaan, iets leuks te ondernemen, of een nieuwe plek te ontdekken. Ga bijvoorbeeld iedere woensdag avond UIT en verzin omstebeurt iets om te doen.


Geniet van het momentAls je UIT bent, probeer je telefoon uit het zicht te houden en zet hem op stil. Geniet van het moment zonder digitale afleiding. Focus op de activiteiten die jullie samen doen en de gesprekken die jullie hebben. Maak gerust foto’s of filmpjes om je herrineringen te bewaren maar doe dit bewust. Of gebruik een camera inplaats van je smartphone!

Probeer DE Afspreek BEL
IOS Demo  

Gebruik de shortcuts app om de demo op je home screen te zetten.

Ga naar info > Voeg toe aan home screen > “kies je foto” > voeg toe :)

Snel, Makkelijke en Effectief



Sinds de komst van slimme schermen voelen jongeren zich eenzamer dan ooit! schermen strijden voortdurend om onze aandacht, beloven verbinding maar isoleren in werkelijkheid. Ondanks we weten dat te veel schermtijd schadelijk is, blijft de verleiding groot. Met name thuis is het gemakkelijk om te blijven scrollen of video’s te kijken, zelfs als je van plan bent om vrienden te appen.


 Realtime Contact?Realtime contact is essentieel. Het vormt de basis voor het ontwikkelen van je sociale skills, zelfvertrouwen, en waardevolle vriendschappen. Ook helpt het tegen eenzaamheid en maakt het je mentaal sterker. Mensen zijn sociale dieren en we leren van elkaars houdingen, emoties, communicatie, normen en waarden. We ervaren de meeste voordelen als we fysiek bij elkaar zijn maar (video)bellen is ook realtime en dus een goed begin.


Schermen zijn ontworpen voor afleidingSlimme schermen zijn ontworpen om ons af te leiden. Ze gebruiken een melding, een rood bolletje, of gewoonte zodat je keer op keer terechtkomt bij sociale media of streaming diensten wanneer je eigenlijk iets anders wilde doen.

Ontsnap en ga UIT Omdat Kwalitatief contact enkel ontstaat in realtime, zonder afleiding van schermen. Met de Afspreek Bel maken we het makkelijker om te ontsnappen aan de kracht van schermen en slimme algoritmes en om samen UIT te gaan. zowel de deur als het scherm UIT. Bel vanaf de bank in 1 keer je beste vrienden, spreek af, zonder afleiding en ga UIT. Natuurlijk kun je ook UIT zonder bel!